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成功的飲食減重關鍵：總熱量攝取限制+避免飢餓感
蘇妍臣營養師強調，無論是哪一種雙穴插入飲食減重法，說穿了，最主要的成功關鍵還是在於「總熱量攝取限制」和「避免飢餓感」。只要養成不過多攝取熱量、少吃一些精緻糖類、高油的蛋糕餅乾和羹湯等，並且配合「大量蔬菜、適量優質蛋白質和澱粉」的飲食模式，通常可以讓肚子維持相對較久的飽足感，避免因為吃太多而發胖。所以，下次別再糾結於晚餐該不該吃、要不要提早吃的問題囉！
【延伸閱讀】
City’super超市進口日本煎餅含糖精 遭食藥署邊境查驗退運銷毀
衛福部食藥署今（7）日公布最新一批邊境查驗不合格名單，遠東都會股份有限公司（即知名高級超市city’super），其進口自日本的一批花生煎餅，因被驗出產品內含添加物糖精，不符合台灣現行的食品添加物相關規定，因此15.12公斤貨品被食藥署退運或銷毀，未流入至市面上。另外，進口食品商駱洋股份有限公司引進的一批印度廚王香料粉、印度芥末油，也被驗出殘留農藥、重金屬銅超標，相關產品也遭食藥署退運或銷毀，一樣未流入市面。
依據食藥署公布的邊境查驗資料顯示，遠東都會公司在2018年7月2日報驗，進口自日本Takeda製菓株式會社的「石窯燒南部花生煎餅（10枚）」，在「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」下，被食藥署檢出甜味劑糖精0.06 g/kg。由於台灣現行的食品添加物相關規定中，僅規定糖精可加在瓜子、蜜餞、梅粉、碳酸飲料、代糖錠劑、特殊營養食品、膠囊狀、錠狀食品，且有各自的添加量。因此這批花生煎餅因違反食品安全衛生管理法第18條規定，麻倉憂影片15.12公斤貨品全被食藥署做出退運或銷毀處置，未流入市面販售。
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City’super超市進口日本煎餅含糖精 遭食藥署邊境查驗退運銷毀
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依據食藥署公布的邊境查驗資料顯示，遠東都會公司在2018年7月2日報驗，進口自日本Takeda製菓株式會社的「石窯燒南部花生煎餅（10枚）」，在「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」下，被食藥署檢出甜味劑糖精0.06 g/kg。由於台灣現行的食品添加物相關規定中，僅規定糖精可加在瓜子、蜜餞、梅粉、碳酸飲料、代糖錠劑、特殊營養食品、膠囊狀、錠狀食品，且有各自的添加量。因此這批花生煎餅因違反食品安全衛生管理法第18條規定，麻倉憂影片15.12公斤貨品全被食藥署做出退運或銷毀處置，未流入市面販售。
駱洋公司進口自印度的TEZ印度芥末油，被食藥署檢出重金屬銅超標，被驗出多項農藥超標，因此560公斤貨品全被食藥署做出退運或銷毀處置，未流入市面販售。（圖／衛福部食藥署）
駱洋公司另有一批在2018年7月3日報驗，同樣進口自印度的TEZ印度芥末油，在「食用油脂中重金屬檢驗方法-砷、鉛及銅之檢驗」下，被食藥署檢出含有重金屬銅0.5 ppm（最大容許量：0.4ppm）。這批芥末油因違反食品安全衛生管理法第17條規定，因此560公斤貨品全被食藥署做出退運或銷毀處置，未流入市面販售。更多新聞推薦
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